¤ 심적형상 수양『心的形象 修養』¤

♣ 나에게 하는 칭찬 ♣ 잡고 있는 것이 많으면 손이 아픕니다. 들고 있는 것이 많으면 팔이 아픕니다. 이고 있는 것이 많으면 목이 아픕니다. 지고 있는 것이 많으면 어깨가 아픕니다. 보고 있는 것이 많으면 눈이 아픕니다. 생각하는 것이 많으면 머리가 아픕니다. 품고 있는 것이 많으면 가슴이 아픕니다. 모두 다 내려놓으세요 전부 다 놓아 버리세요 그리고 편안하게 사세요. 우리가 아픈 것이 많은 것은 모두 다 갖고 있기 때문입니다. "힘이 들 땐 잠시 내려놓고 쉬세요. 그럴 땐 자신에게 칭찬의 한마디를 해주세요. "여기까지 참 잘 왔구나! 고생했네 힘들었지"라고 오늘 하루 나 자신에게 칭찬의 한마디를 보내 보세요. "이만하면 열심히 안 살았나? 그래 참 잘하고 있다." 소소한 한마디가 그 어떤 힘보다 강하..

아름다운 노년(老年) 생활(生活) 노인이 되면 활동이 줄어들 수밖에 없다. 육체적으로나 정신적으로 활동영역이 좁아진다. 외출이 번거롭게 느껴지고 집안에 칩거하게 된다. TV 나 소파에 앉아 있는 시간이 많아진다. 이런 생활이 노년의 참모습일 수는 없다. 사교모임, 문화 활동, 봉사활동, 어느 것이거나 적극적으로 참여하라. 그것이 삶의 활력을 갖게 할 것이다. 먼 곳의 여행이 아닐지라도 외출은 우리의 정신과 육체에 고루 좋은 효과를 가져 온다. 우선 생활의 변화를 느끼게 한다. 다른 사람들과의 교류와 타인들의 삶을 보고 듣는 것을 통해 정신적인 자극을 얻게 된다. 삶에 대한 긴장과 의욕을 북돋운다. 집안에 틀어박혀서 고독하게 지내며 오래된 마음의 상처를 키우거나 육체적 고통에 골몰하며 하루를 보낼 것이 아..

되돌아오는 마음 우리는 세상(世上)을 살면서 수많은 마음을 주고받는다. 사랑의 마음, 배려(配慮)의 마음, 용서(容恕)의 마음, 때로는 미움의 마음, 과욕(過慾)의 마음, 거짓의 마음 등.,,. 우리가 보낸 마음들은 동그라미 인생(人生) 속에 이리 흐르고 저리 뒹굴다 결국(結局)은 마음의 주인(主人)에게 되찾아 온다. 좋은 마음은 좋은 마음대로, 나쁜 마음은 나쁜 마음대로, 되돌려 받는 것이 세상의 이치(理致)다. 이 세상엔 공짜가 그 무엇이 있겠는가? 되돌아 생각하면 아무것도 없다. 베풀면 베푼 대로 인색(吝嗇)하면 인색한 대로 다시 돌아온다. 우리네 인생살이 마음먹기 따라 행복(幸福)과 불행(不幸)이 나눠지듯이 작은 손 얇은 주머니 속이라 물질(物質)로 채워 줄 순 없어도 따뜻한 마음만은 넉넉하게 채..