¤ 심적형상 수양『心的形象 修養』¤

★혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관이 빨리 노화되는것을 방지하려면 혈관을깨끗하게 해주고 보호해주는 음식을 많이 먹어야 하는데요, 연구결과 아래의 9가지 음식을 먹기만해도 혈관을 깨끗하게 해주고 혈관 막힘과 혈관이 굳어지는것을 예방해주는특유의 효능이 있습니다..

체중 줄이는 아주 작은 습관 5 다이어트 방법과 조언은 차고 넘치도록 많다. 한데 그런 방법들은 지방을 없애라, 탄수화물을 먹지 마라, 한 가지 음식만 먹어라 등 극단적인 식생활 개선을 요구한다. 그러나 우리 몸은 갑작스런 변화는 잘 견디지 못한다. 대개 얼마 못가 포기하고 보상 심..

☞,알고 먹으면 약이 되는 민물고기와 해산물 소개 가리비는-, 고혈압 동맥경하 간장병에 좋고. 가자미는-, 스트레스에 좋다. 게는-,동맥경화,뇌졸중,시력감퇴,미각장애에 좋고, 굴은-, 동맥경화,간장병,미각장애,스태미너부족에 먹으면 좋다. 고등어는-,고혈압,노졸중,간장병,골연화증,빈..

건강(健康) 및 생활상식(生活常識) 01. 빈혈증세 있을 때 ==> 계란, 두부 섭취를갑자기 나른하고 어지러울 때는 피가 부족해 발생하는 빈혈증세로 의심해 볼 필요가 있다.앉았다가 일어나면 현기증이 나고 귀가 울리며 가슴이 두근거리고 숨이 찬 경우도 마찬가지이다.이럴 때는 기름기..

◈ 왜 엉덩이 근육이 중요할까 ◈ 중년 건강, 엉덩이 근육이 좌우한다. 사람의 근육은 40세부터 줄어들기 시작한다. 특히 등 근육과 복근, 엉덩이 근육과 넓적다리 근육처럼 큰 근육이 눈에 띄게 줄어든다. 근육의 양이 줄어들면 균형 감각이 떨어져 쉽게 넘어지고 골절로 이어질 가능성이..

*◐*【 변비에서 탈출하는 쾌변의 기술 】*◑* 사람이라면 누구든지 해야만 하는 그것,제대로 하지 못하면 때로는 불편하고 배가 너무 아파뒹굴기까지 하게 만드는 그것, 바로 변비다. 여자뿐만 아니라 남자도 ‘몸짱’을 원하는 시대에 변비로불룩한 아랫배를 가진 사람들에게는 쾌변이..

★면역력을 높이는 세계 10대 푸드★①. 노화를 방지해주는 아몬드아몬드는 몸의 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.노화를 방지해줄 뿐 아니라, 비타민E가 풍부해서 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있죠.아몬드의 불포화지방산이 성인병을 예방해주고 각종 미네랄이 뼈를 보호해서 골다공증 예방에 좋을 뿐 아니라 두뇌발달에도 좋습니다.②. 비타민C가 풍부한 블루베리블루베리 역시 항산화 물질이 풍부한 식품입니다.특히 비타민C가 풍부해서 기억력 감퇴를 방지하는 효과가 있죠.안토시아닌이라는 물질이 포도의 30배나 들어있어서 노화와 치매를 예방하고, 눈의 피로를 줄여줍니다.또 프로안티시아다닌이라는 성분은 이뇨 작용을 도와서 다이어트나 부기 제거에 효과가 있습니다.③. 항암 작용이 탁월한 브로콜리브로콜리에는 비타..

탈모(脫毛) 예방(豫防)에 도움이 되는 음식(飮食) 10가지 유전적인 요인으로만 생각했던 탈모가 최근 들어 후천적인 요인으로인해 증가하면서 현대인들에게 가장 걱정되는 문제로 떠올랐다. 탈모의 주범은 스트레스나 환경오염, 호르몬의 변화, 수면부족 등 다양한 원인으로 두피 건강에 ..

소변과 물 그리고 건강노란색 소변은 물 마시라는 신호 노화는 건조해가는 과정일까. 주름 접힌 바싹 마른 할머니 손과 오동통한 손자의 손. 마치 고목과 새순을 비교하는 듯하다. 실제 아기는 체중의 80%가 물이다. 반면 노인이 되면 수분은 50% 이하로 떨어진다.성인 남성은 60%, 여성은 피하지방이 많아 55%가 수분이다. 물은 우리 몸속에서 어떤 역할을 할까. 첫째는 씻어주는 역할을 한다. 하천의 풍부한 물이 오염물질과 쓰레기를 쓸어버리는 것과 같은 원리다. 둘째는 혈액순환을 도와준다. 물이 고갈되면 혈액이 걸쭉해진다. 물을 많이 마시면 피가 맑아져 동맥경화를 줄인다. 나쁜 콜레스테롤과 같은 지방이 혈관에 끼는 것도 예방할 수 있다. 셋째는 땀을 통해 체온을 조절한다. 우리는 목이 마르다고 느낄 때 물..

늙지 않는 뇌 비결 10가지 사람들은 나이가 들면서 관절이나 폐의 기능이 떨어지는 것은 당연한 현상으로 인정하면서 정신적인 노화에 대해서는 받아들이지 못한다. 과학전문 인터넷 언론 라이브 사이언스는 정신의 노화를 막는 데 유용한 10가지 방법을 소개했다. 1. 두뇌를 끊임없이 괴..