¤ 심적형상 수양『心的形象 修養』¤

◎ 천천히 늙는 방법 ◎ 비타민 C· 비타민 E· 카로티노이드· 플라보노이드· 이소플라본· 알리신 등은 노화를 막는 효과가 있는 것으로 알려진 물질이다. 이 물질들이 많이 든 음식을 먹으면 갱년기를 극복하는 데 도움이 된다. ◈ 비타민 C `항산화 작용을 통해 노화를 막는다. 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮추고, 동맥에 노폐물이 쌓이는 것을 억제하며 면역력을 강화한다. 과일·푸른 잎 채소·감자·고추에 들어 있다. ◈ 비타민 E 비타민 C가 이를 수 없는 신체 구석구석에서 작용하는 항노화 물질이다. 견과류·해바라기·시금치·뱀장어·새우·달걀에 많다. ◈ 카로티노이드 과일과 야채에 풍부한 색채를 부여하고, 자외선과 환경 독소로부터 식물을 보호하는 미세한 색소이다. 지방에 용해되며, 당근·호박·살구·브로콜리·시금치..

♣ 부정적(否定的) 사고를 이겨내기 ♣ 걸핏하면 사는 게 재미없다고 투덜대는 사람이 있었다. 그는 언제나 우울과 무기력 사이를 오락가락했다. 그는 낙천주의자를 찾아가 행복해지는 비법을 물었다 "만약 당신이 가진 모든 친구를 잃는다면 그래도 당신은 행복할 수 있을까요?" "그럼요, 비록 친구는 잃었어도 다행히 나 자신은 잃지 않았다고 생각하며 감사할 것입니다." "길을 가다가 갑자기 진흙탕에 빠져서 온몸이 진흙으로 뒤범벅됐다 하더라도 이렇게 껄껄 웃으시겠어요" "네, 저는 웃음을 잃지 않을 겁니다. 왜냐하면 제가 빠진 곳은 그저 진흙탕이잖습니까? 깊은 연못이 아니어서 다행이지요." "길을 걷다 이유도 없이 모르는 사람에게 뒤통수를 한 대 맞았다고 해도 기분이 좋으시겠어요?" "그럼요, 한 대 맞았을 뿐이잖..

◎ 긍정(肯定)적인 사고(思考)를 키우는 지침(指針) ◎ 1. 자신이 약한 존재라는 것을 인정하라 아무도 완벽할 수 없는 존재이다 자신이 완벽한 사람이라는 환상을 버려라 완벽하다고 생각하는 사람은 늘 스트레스를 받고 행동의 폭이 제한적이다 완벽할 수 없는 인간의 한계성을 부인하면 자신의 겉으로 나타나는 모습과 본래의 모습이 다른 데서 나오는 불안과 허무를 늘 경험하게 된다 누구나 실수할 수 있는 존재임을 인정하라. 그 상태에서 늘 최선을 다하려고 노력하라 2. 정직하라 정직하라 만약 당신이 누구에게도 부끄럽지 않을 정도의 정직성과 신뢰성을 쌓고 나면 다른 사람에게 당당해질 수 있다 . 그곳에서 용기와 담대함이 나온다 정직하게 되면 자신에 대해서 공개할 수 있는 용기도 나온다 자신을 드러냈을 때의 두려움보..

◈ 경성이라 불리던 시절의 서울모습 ◈ 남 산공원 야외 음악당 경 성 시가지 일부 京 城 東洋拓殖株式會社. 日帝가 1908년 12월 자본금 1천만원으로 설립한 식민지 경제 수탈의 본거지. 을지로 2가에 있었다. 일본 정부로부터 거액의 융자를 받아서한국의 토지를 손에 넣었다. 토지조사사업이 끝났을 무렵에는 7만8천정보 이상의 토지를 소유하여 한국 최대의지주가 되었다. 東拓의 소작료는 일반 민간보다 상당히 고율이었을 뿐 아니라, 수탈방법도 악랄하였으므로, 한국인들의 東拓에 대한 원한이 매우 깊었다.현 을지로쪽 명동 입구 덕 수궁 안에서 바라본 경성시가 일부 경 성 太平通 조 선은행 앞 대광장 경 복궁 集玉薺 이 건물은 현 충무로 입구 신세계백화점으로 1934년에 준공되었다. 지하 1층,지상 4층 연건평 3,..