♥ 웃음의 건강학♬

♥ 웃음의 건강학♬ 웃음은 건강과 행복을 가져 온다 一笑一少  一怒一老 ◆ 몸에 좋은 웃음 유쾌한 웃음은 동서고금을 막론하고 건강과 행복의 상징 40년 동안 웃음과 건강을 연구한 스텐포드 의대 월리엄 프라이 박사는 웃음의 생리적 효과에 대해 첫째 자연 진통 효과이다. 웃을 때 뇌하수체에서는 엔도르핀과 같은 자연 진통제가 부신에서는 염증을 낫게하는 화학물질이 나와서 진통효과를 나타낸다. 둘째, 웃음에 의해 동맥이 이완되어 혈액순환을 좋게하고 혈압을 낮춘다. 셋째, 웃음은 스트레소와 분노 긴장을 완화시켜 심장마비 와 같은 돌연사를 예방한다. 넷째, 면역력을 높여 감기와 같은 감염질환은 물론 암이나 성인병에 대한 저항력을 높인다. 쾌활하게 웃을 때 몸속의 650개 근육중에서 231개 움직인다. 또 이때 분비되는  엔돌핀은 신체건강은 물론 정신건강에도 좋다고 한다. 하루15초 웃으면 이틀을 더 산다는 연구결과 나왔다. 하루에 한 번 씩이라도 배꼽이 빠질 듯이 크게 웃어보자 웃음은 여유를 빼앗긴 바쁜 현대인들에게 최상의 건강 처방전이다. ▶ 웃음에 따른 신체변화 - 베타앤돌핀 분비촉진      - 뇌 모르핀 분비증가.  - 기민성과 기억력 높여줌   - 긴장감을 풀어줌 - 코티졸(스트레스호르몬) 분비억제 - 혈압 혈당 정상치 유지  - 신경조직의 이완 통해 - 폐속 깊은 곳까지 신선한 산소공급  - 바이러스 저항력 증가 - 인터 폐론 감마 분비 증가  - 소화기암 예방효과 - 신경 펩타이드 분비  - 촉진 통증 억제  - 자연 상해 세포 활성화  - 면역기능 증가  암세포 공격 - 콜레스테롤이나 중성지방 수치 감소 ▶ 성공의 지름길 성공의 85% 인간 관계에 의해서 결정됩니다. 그 인간 관계는 얼마나 잘 웃느냐에 의해 결정된다. "인간은 상대의 웃는 모습을 보고 그 사람의  됨됨이를 알 수 있다." 우리가 웃기 시작할 때 성공은 이미 가까이 와 있으며 우리의 운명까지 바꿀 수 있는 것입니다. "오늘도 행복 하이소!  절대 웃음을 놓지 마이소!     ♣ 남을 웃길 수 있지만 자신을 웃길 수 없는 것이 현대인의 비극입니다. 비결은 간단합니다.  마음을 비우고 맑은 하늘을 쳐다 보십시오 그리고 내 마음속에 있는 불순한 생각들을  내어 쫓아버리고 아름다운 자신의 모습을  되찾으면 됩니다. - 좋은 글 중에서 -